Mtengenezaji mtaalamu
Jiangxi Baiying Sports Technology Co., Ltd.
Wasiliana nasi
Swahili
English Chinese Simplified Chinese Traditional French German Portuguese Spanish Russian Japanese Korean Arabic Irish Greek Turkish Italian Danish Romanian Indonesian Czech Afrikaans Swedish Polish Basque Catalan Esperanto Hindi Lao Albanian Amharic Armenian Azerbaijani Belarusian Bengali Bosnian Bulgarian Cebuano Chichewa Corsican Croatian Dutch Estonian Filipino Finnish Frisian Galician Georgian Gujarati Haitian Hausa Hawaiian Hebrew Hmong Hungarian Icelandic Igbo Javanese Kannada Kazakh Khmer Kurdish Kyrgyz Latin Latvian Lithuanian Luxembou.. Macedonian Malagasy Malay Malayalam Maltese Maori Marathi Mongolian Burmese Nepali Norwegian Pashto Persian Punjabi Serbian Sesotho Sinhala Slovak Slovenian Somali Samoan Scots Gaelic Shona Sindhi Sundanese Swahili Tajik Tamil Telugu Thai Ukrainian Urdu Uzbek Vietnamese Welsh Xhosa Yiddish Yoruba Zulu Kinyarwanda Tatar Oriya Turkmen Uyghur
Leave Your Message
Invisible Health Killer: Tahadhari ya Kitaalam - Jozi ya viatu vya wanaume visivyofaa vinaharibu magoti na mgongo wako kimya kimya.
Habari

Invisible Health Killer: Tahadhari ya Kitaalam - Jozi ya viatu vya wanaume visivyofaa vinaharibu magoti na mgongo wako kimya kimya.

2025-08-21

Unapochagua kwa nasibu jozi ya sneakers kwa mtindo, bei au brand, unaweza kamwe kufikiri kwamba uamuzi huu wa kila siku ni kuzika hatari zilizofichwa kwa afya yako. Hivi majuzi, katika kongamano la afya ya miguu lililoandaliwa na Jumuiya ya Kichina ya Madawa ya Michezo, wataalam wengi wa urekebishaji wa mifupa na michezo walitoa onyo kali: jozi ya wasiofaa. Sneakers za Wanaume ni "muuaji wa afya asiyeonekana" anayevizia watu wengi. Kuvaa kwa muda mrefu kutasababisha matatizo katika viungo vya magoti yao, mgongo na hata mkao mzima. Uharibifu wa kudumu unaoweza kurekebishwa.

Inaonekana kuwa ni kitu kidogo, lakini kwa kweli ni "jeraha" kutoka kwa miguu

"Mguu ndio msingi wa mwili wa mwanadamu, ambao ni sawa na msingi wa jengo. Wakati msingi wa ardhi unapoinama au kutokuwa thabiti, muundo wa jengo lote utaathiriwa. Profesa Li Jianfeng, msemaji mkuu wa kongamano hilo na daktari maarufu wa mifupa, alifichua uzito wa tatizo kwa kutumia sitiari iliyo wazi. Alifafanua kuwa jozi ngumu sana ya viatu haitoshei sana, laini sana, ambayo haitoshei sana. msaada, au kwa ukubwa duni) itaharibu muundo wa kawaida wa biomechanical wa mwili wa binadamu.

"Kwa mfano, jozi ya viatu vilivyo na mto usiotosha haziwezi kunyonya vizuri athari ya ardhi wakati kutembea au kukimbia. Nguvu hii itapitishwa moja kwa moja kwenye goti pamoja na mifupa ya mguu na ndama, na kuzidisha kuvaa kwa cartilage ya goti, ambayo ni sababu muhimu ya patella osteoastosis na osteoarthritis. Jozi ya viatu yenye usaidizi duni itasababisha upinde wa mguu kuanguka (mguu wa gorofa), na kusababisha kifundo cha mguu kugeuka ndani au nje (herufi nane za ndani, wahusika nane wa nje). Ili kulipa fidia kwa usawa huu, magoti na mifupa ya hip ya mwili wa binadamu itapitia msongamano wa fidia, ambayo hatimaye itasababisha kupigwa kwa pelvic na scoliosis ya lumbar, na kusababisha maumivu ya lumbar ya kudumu.

Wanaume wamekuwa "eneo kubwa la maafa", na kupuuza na kutokuelewana ndio sababu kuu

Wataalam walisema haswa kuwa ikilinganishwa na wanawake, watumiaji wa kiume wanaonyesha "hatari" kubwa juu ya suala hili. Wakati wa kuchagua sneakers, wanaume wengi huwa na makini zaidi na athari ya brand, mwenendo wa kuonekana au bei, na kupuuza kwa uzito sifa zao za msingi za kazi za afya. Kutokuelewana kwa kawaida ni pamoja na:

1."Jozi ya viatu huzunguka ulimwengu": Iwe ni kukimbia, utimamu wa mwili, mpira wa vikapu au kusafiri kila siku, vaa jozi moja ya viatu, ukipuuza mahitaji tofauti kabisa ya usaidizi, uchezaji na uchezaji wa kuzuia msokoto wa viatu katika michezo tofauti.

2. "Ukubwa wa kiatu unabaki bila kubadilika kwa maisha": Inaaminika kuwa sura ya mguu haitabadilika baada ya watu wazima. Kwa kweli, uzito na umri utasababisha sura ya mguu kuwa ndefu na pana, na inahitaji kupimwa tena.

3. "Laini zaidi, vizuri zaidi": Kufuatia kupita kiasi "hisia ya kukanyaga shit", kupuuza kwamba midsole laini haiwezi kutoa usaidizi thabiti, lakini itafanya misuli ya mguu kuwa na uchovu mwingi na kuharakisha kuanguka kwa upinde wa mguu.

Ushauri wa wataalam: Jinsi ya kuchagua jozi ya viatu vya "afya"? Katika kukabiliana na tishio hili la afya lililofichwa, wataalam wanatoa mapendekezo ya vitendo yafuatayo

Ulinganishaji wa kitaaluma: Chagua maalum viatu vya michezo (kama vile viatu vya kukimbia, viatu vya mpira wa vikapu, viatu vya mafunzo ya kina) kulingana na aina yako kuu ya michezo.

Kujaribu viatu jioni: Miguu ya watu itapanua kidogo kutokana na mzunguko wa damu mchana au jioni, na ukubwa wa kujaribu viatu ni sahihi zaidi wakati huu.

Jihadharini na msaada na mtoaji: Pindua pekee kwa mkono, viatu vilivyo na upinzani mzuri wa torsion si rahisi kuinama kupita kiasi. Wakati wa kushinikiza pekee, kunapaswa kuwa na hisia ya kuzama kwa wastani na kurudi tena, badala ya kuanguka kwa upofu.

Kuhifadhi nafasi: Kunapaswa kuwa na mwanya wa takriban sm 1 kati ya kidole cha mguu kirefu zaidi na kidole cha mguu ili kuhakikisha kuwa kidole cha mguu kina nafasi ya kutosha kusogea.

Uingizwaji wa mara kwa mara: Maisha ya huduma ya viatu vya michezo ni kawaida kilomita 500-800 au huvaliwa kwa karibu nusu mwaka. Wakati muundo wa pekee umewekwa bapa au midsole imesisitizwa nje ya mikunjo ambayo haiwezi kuunganishwa tena, lazima ibadilishwe.

Hatimaye, profesa alisisitiza: "Kuwekeza katika jozi inayofaa ya sneakers ni ya thamani zaidi kuliko gharama kubwa za matibabu na maumivu ya kimwili ambayo yanaweza kulipwa wakati ujao. Kama vile unavyojali kuhusu mlo wako na usingizi, tunza viatu unavyovaa kwa miguu yako kila siku. Wanabeba uzito wako wote na huamua ni umbali gani unaweza kwenda kwa afya.

Nasa 2.PNGNasa 3.PNG